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以原料來說水果茶確實比可樂健康,但水果茶很容易忽視糖含量,以下技巧可以讓你放心喝水果茶:
1.水果茶選擇無糖、微糖,可以降低精緻糖攝取。
2.選擇水果茶時,避免再添加其他配料(珍珠、椰果、布丁),避免攝取過多熱量。
3.水果茶選擇500 c.c.就好,700 c.c.容易造成熱量、精緻糖攝取過量。
4.喝水果茶時段選擇下午,直接以一杯水果茶取代下午點心,避免再額外攝取其他點心。
下次喝水果茶時,記得別太放肆喔!水果茶也是屬於含糖飲料,別當成水果!
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